踮腳補腎大法
怎麽取暖，提高免疫力。 “金沙水拍雲崖暖，”金為肺，沙為土，為脾，水為腎，肺髒緊貼背部，腎髒也在腰背部，五髒熱了，全身也都熱了。試一試，用一隻手掌心搓另一隻手背，脊背就感覺熱了。手心為陰，手背為陽，同性相斥，異性相吸。 “腎為先天之本”，“腎氣足，百病除”。 “脾是後天之本”。肺主一身之氣和呼吸之氣。三個髒器調節好了，免疫功能就提高了。教一個養腎的簡單方法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，踮腳跟五分鍾。（“命門穴”，督脈，與肚臍相對位置。）------補腎大法踮腳功創功人是季氏手診手療法的季秦安 老師
踮腳補腎大法鍛煉方法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，踮起腳跟，腳尖貼地，再踮起腳跟，如果支撐不住了再輕鬆放下，再繼續踮腳尖。。放下。。在踮腳。。再放下。
踮腳補腎之反應腎為先天之本”，“腎氣足，百病除”。 “脾是後天之本”。肺主一身之氣和呼吸之氣。今天我要對養腎的初淺的感受！晚上回來後在我媽（養身大師）的教導下，做了養腎的基本動作！方法：站立，雙手放在背部命門穴位置，手心相對，踮腳跟五分鍾。（每天堅持！）我的體會是小腿好酸好酸！比跑5公裏還要酸！雖然剛開始！我相信時間長了就會有更多的體會！貴在堅持嘛！朋友們身體是革命的本錢啊！有好的身體才有好的人生啊！如果朋友們想了解生之道的話我可以幫你谘詢！以上這些這是我寶貝女婿寫的日記 。他剛剛退伍，當兵的人一直訓練的。說比跑5公裏還要酸。昨天晚上要他們一起做的掂腳功夫，女兒女婿一起做的，今天上午問他們身體有什麽感覺。他們說沒有感覺了。晚上回來說腿酸脹。下午的時候開始的。我這幾天天天教人練這個補腎大法踮腳功，簡單方便 我今天中午又抖了160次 5分鍾我掂了結束後膝蓋開始冒涼氣了。掂到20次的時候右手心很癢。後來結束後在用錘敲膝蓋 。下午感覺腿特別輕鬆了。麽有第一次累的脹痛的感覺了。但是又出現一個奇怪的現象，下午上廁所4次。變得尿頻起來了，平時我一個下午就上一次廁所。大家再看看 我店裏小姑娘寫的過程，非常詳細；剛開始趾骨連著腳掌處疼痛。接著膝蓋內側並攏的骨頭碰撞疼痛，再後麵左大腿後部肌肉酸，第五次踮起的時候右大腿後部肌肉發酸，緊接著兩小腿後側肌肉發酸，連肚子都感覺饑餓起來，後來身上輕微發熱，臉部微燙，時間再長點時，整條腿部肌肉連接臀部後腳跟發酸，整個身子重量加重，唉僅僅靠著好奇心的毅力，堅持到五分鍾。續：剛坐下來就來了個修眉的客人，幫客人修眉時需要站著，因為剛剛練過補腎大法了，站立時小腿都在發顫，差點站不住，到最後手也開始發顫，幫客人剪眉毛手都在抖，修完之後我趕快坐下來舒了一口氣。。短暫的五分鍾竟有這麽大的反應，這令我很震撼，看來我真的要多練練這個補腎的好方法了。。 是簡單的方便的方法，應該大力推廣才是，特別是辦公室的人，空間小，站立就可以做了，特別是看見別人說累我就高興。效果出來了。後麵就是堅持的過程了。我現在又總結一個經驗來了，濕氣重的人做這個很累。那是 濕氣重的人經絡堵。店裏小姑娘做了這掂腳補腎大法。後麵整個腿都沒有力氣了。她是嚴重濕疹的人。她的反應最強烈 到今天還是腿痛，酸脹的。我給她曾經做過大麵積的刺血拔罐。現在濕疹沒有了。今天下班回家我又忽悠我老公和女婿在掂腳呢 。可惜老公做逃兵了 做了2分鍾 他說起碼7分鍾了 。女婿還是堅持做完了。比較聽話。哈哈
======原文轉帖自艾灸拉筋論壇?碧波仙子的帖子
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?網友練功體驗報告：
閑適養生網友：
剛剛看到此法，緩慢的做了25分鍾，做到100多下時，手掌心就熱乎乎的，做到200多下時手指也熱了，手指尖和小指有涼氣出，做到300多下後，全手都是熱乎乎的。做完後用手掌摸腰部也是熱乎乎的，做的時候沒感覺腰部發熱，可能是手掌熱的原因把注意力都集中到手掌上了。做完整個手好舒服。我之前腎不好，一咳嗽就會排尿，一直在調肝脾胃膀胱小腸大腸等經絡，腎經隻是在調大腿肝脾經時順帶敲敲。昨兩日按太溪穴十分的痛，之前一直按著沒感覺。用此補腎法加按摩太溪，看看我的腎虛能不能恢複快些。
Kfcc：手指尖和小指有涼氣出，哈哈呀！排寒氣。一咳嗽就會排尿，我覺得您的腎及肺都不好哩！
紫氣東來369網友：
不好意思了，老師，這是我們在群裏聊天的時候說的，因為聊天記錄很淩亂，所以也不能給您摘下來，不過她說老公的確是做了踮足補腎法後出現白頭發減少的，而且她也在向有白頭發的人推廣，都是把她老公作為典型說的，這功法的補腎效果的確是不錯的。如果有些人說沒效果，應該是人的因素吧。
Kfcc：哦！謝謝呀！補肝腎當然頭發會變黑，這是練功得利的好現象呀！
紫氣東來369網友：老師客氣了，老師每次把好的功法無私的向大家推廣，而且不辭辛苦的及時解答我們遇到的問題，真是功德無量啊！
====原文轉帖自山藥論壇平甩養生坊
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