說說如何預防老癡吧

我五十多,我覺得我做得比較好,因為我覺得我的腦袋智力和記憶力和我當初上大學時差不多.

我對腦袋做的保養大概以下幾點.

1. 吃得健康,低碳低鹽低油（但我好的脂肪也吃適量）

2. 每天一顆白煮蛋

3. 經常食用可可粉

4. 經常食用堅果

5. 除了少量水果,不吃零食

6. 常年食用蔬菜

7. 吃高纖維素的慢煮麥片

8. 不熬夜

9. 常動腦

10. 常運動

11. 補充維生素B12

12. 堅持學新東西和讀書

13. 除了看球和看油管,不看電視

14. 不知道有興趣愛好是不是可以預防老癡。姑且算它一條。我喜歡聽音樂喜歡拍照。

15. 對新事物有強烈的想探索的好奇心

說明一下，我的睡眠不好，睡得不是太足。

大家請補充. 我再想到也會補充

所有跟帖： 

• 我感覺防老癡要多聊天（鍛煉舌頭和腦子），還要多炒股，因為炒股必須不停地學習新知識。當然， -6thsense- ♀ (87 bytes) () 12/18/2023 postreply 22:11:04

• 吵、炒 這類事，千萬不能幹。錯話傷人，雖不傷及筋骨，冷戰難免。萬一腦子抽風、手抖按錯鍵……。人活著，錢沒了 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 02:22:52

• 的確，炒股是高風險，不會炒的容易人財兩空。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:21:53

• 會炒的人也一樣容易。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 11:00:15

• 我知道有幾個投資牛人最後也得了老年癡呆。 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 13:13:55

• 我覺得用小量的錢做做股票，玩了可以。一定不能得失心太重，否則影響身體健康 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:28:08

• 要以研究的心態學新知識，鍛煉心性才能有所收獲，不過，不適合大多數人。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:24:10

• 覺得動腦要做到不糾結的動腦。太複雜的動腦可能加速癡呆，比如撒切爾裏根 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 03:55:26

• 我不相信他們的老癡是動腦造成的 -r41866- ♀ (202 bytes) () 12/19/2023 postreply 04:47:40

• 基因決定了90%的命運 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:23:36

• 有證明複雜腦力勞動和老癡沒聯係嗎？ -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 08:45:29

• 太累人的動腦肯定是適得其反的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:25:35

• 你也許是對的，但是有研究證據嗎？ -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:14:22

• 有沒有三兩個好友，偶爾聚聚 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:25:19

• 基因是主要因素。 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:30:09

• 我不相信 -r41866- ♀ (120 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:36:51

• 有基因問題 我老媽我公婆90多歲也沒癡呆 我媽97歲才肯交錢讓兒女管 婆婆也是過90歲才肯交錢權 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 09:05:55

• 我覺得是這樣的 -r41866- ♀ (228 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:13:21

• 阿爾茨海默病確具遺傳性。若父母一方有，子女患病幾率高不少。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 05:29:55

• +1 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 10:05:16

• 隻要你查一下基因，就一定會知道，你一生患上老年癡呆以及其他疾病的概率有多高。基因裏的問題很難擋住。 -清漪園- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 10:08:43

• 還真不知道如何防老癡。但是。。 -pickshell- ♀ (102 bytes) () 12/19/2023 postreply 05:37:08

• 充足睡眠、輕斷食，而後者可能至關重要，遠比醫學界針對澱粉樣蛋白的AD藥物有效的多。 -6degrees- ♂ (606 bytes) () 12/19/2023 postreply 06:02:48

• 我中學老師，95周歲，一直休眠不好。腦子還很清楚 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 06:57:46

• 抽煙有害已經是共識，但抽煙的人不見得不能長壽。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 07:07:43

• 現在普遍建議少鹽少糖少油，多鹽多糖多油就不能長命嗎？道理類似。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 07:09:52

• 後一句話是典型的以例子否定統計 -玻璃坊- ♂ (168 bytes) () 12/19/2023 postreply 07:30:47

• 經常上文學城 -Wakeland- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 06:28:00

• 隻有1, 4, 6, 10能對得上. 我們4人一起每周末晚上在網上玩3小時遊戲, 孜孜不倦 -xiyang2021- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 07:12:26

• good -maim- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 08:34:00

• 你經常吃肉嗎？ 什麽肉？吃多少？ -Ela- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 13:37:12

• 吃 -r41866- ♀ (227 bytes) () 12/19/2023 postreply 15:00:06

• 你就說了三點 -ephd- ♂ (180 bytes) () 12/19/2023 postreply 18:55:47

• 請專家補充你認為最重要的方麵 -r41866- ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 19:31:00

• 這還用問嗎，當然你是的身體結構不要出現問題 -ephd- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 15:37:28

• 四好多少。吃好，睡好，運動好，心態好，多用腦，壓力少。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 postreply 19:00:48

• 多動舌頭，每天做舌頭運動或自言自語，因為神經關聯的關係。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 17:11:53