"VILPA 基本上是您正常的日常活動，強度較高""追趕孩子、走上一段樓梯或快步走向汽車或商店都算作 VILPA"

來源: weed123 於 2023-11-13 22:09:50 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 每天如何找 合適VILPA運動來進行大概得動下腦筋。 -weed123- ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/13/2023 postreply 22:15:59

• 我找到了！鬼步舞正是這種運動，強度很大，每個舞曲是一分鍾時間，跳3-4 遍就達到目的了。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/14/2023 postreply 18:56:52

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