謝謝！我就怕勞動用力不均，積勞成疾，所以去做高溫瑜伽，高溫下，拉不壞身體，讓身體的柔韌性更好。

最開始是warm up，練肺活量，打開胸腔，然後是左彎腰右彎腰，再接著後彎腰和前驅（圖）：雙手使勁拉後腳跟，二腿繃直，頭找腳拉伸背部，臀部用勁朝天，這隻是第2 個warm up。這時，就大汗淋漓了，身體從內部到外都熱了起來。幾個warm up後可以喝水，做腿部訓練，最後做spine 練習。總共90 分鍾，高熱，高濕度，高強度，心律能達到126。