白米和白麵粉對我來說不好。

對其他人來說不確定。 我老公每天吃兩大碗白米飯，體重沒有增加，也沒有三高症狀。 如果我連續吃兩頓白米飯，可以立即增重2-3磅。 在我50歲生日之前，我不能沒有白米飯。 但50年後情況發生了變化。 吃了50年的白米飯讓我體重超標，炎症增加，血壓升高。 控製了白米飯的攝入量後，我的體重減輕了，其他情況也得到了改善。 但粗米不好吃，所以對我來說，要麽吃非常有限的白米，要麽根本不吃任何米飯。 好在我一天隻吃兩頓飯，一頓飯不吃米飯相對容易。

所有跟帖： 

• 你可以試試白米、糙米、小米、黑米混合在一起的米飯。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 16:46:23

• 還有barley，還可以加印度的豆子等。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 17:31:09

• 知道一個女留學生，她中國曾經是個大胖子，看醫生，告訴她停止吃米飯或少吃米飯。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 18:05:53

• 結果呢，瘦了嗎？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 18:13:46

• 瘦了，正常體型，big girl .她不說，沒人知道她的過去。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 06/27/2023 postreply 18:23:37

• 米飯比麵包更容易添加粗糧 -greenonion- ♀ (869 bytes) () 06/28/2023 postreply 16:15:57