要減肥其實很容易，先吃飽特別是足夠的蛋白質，然後把肌肉量鍛煉上來，需要幾個月，再控製飲食

來源: janeice60 於 2023-06-26 13:53:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (168 bytes)
回答: 十日斷食-- 一次寸功未進的嚐試 由 牛經滄海 於 2023-06-25 11:48:34

把多餘脂肪減掉，注意保持肌肉量，再不行，建議背大包有足夠重量，徒步幾周，每天二十邁，包你瘦得嫌棄自己太瘦了

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