你說的,錯誤的做深蹲,能介紹一下經驗嗎?

來源: 6degrees 2023-06-21 19:20:54 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (404 bytes)
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我到目前為止,做深蹲還沒有造成膝蓋的不適。但看到很多人,包括專業人士,提醒深蹲要注意保護膝蓋,一般都說,下蹲時,膝蓋不要超出腳尖太多,估計那樣的話膝蓋壓力太大,所以我格外小心。

很羨慕你能做這麽大量的力量練習,但我因為一直力量不夠,所以不敢大幅度增加訓練量。

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