Ornish的逆轉培訓

繼續寫”Undo it”的筆記。昨天看了一位長期隨訪的病人，他的太太最近診斷冠心病，我推薦了Ornish reversal program。他們很認真的找了，但是近處沒有，所以打算自己看書學習。我感到這樣會比較慢。正式的項目包括9周的培訓：每周兩個半天（4個小時）：
–1個小時的group support
–1個小時的壓力管理訓練
-1個小時的運動
-1個小時邊吃，邊學習營養知識

或者12天住宿學習，每天6個小時的訓練。

非常希望這個培訓有自費的。這樣強化訓練，一定效率很高。今年開年會的時候一定打聽一下。運動，飲食我都會了，壓力管理和group support還在學習中。

https://www.ornish.com/undo-it/