慢跑推薦石春健慢跑， 網上很多視頻教技術要領

專門針對零基礎大體重的新手， 每公裏跑10-15分鍾， 比走路還慢， 心肺鍛煉是走路不能比的。 

我跑步很多年， 但是心率上來之前的十幾二十分鍾一直很痛苦。 從她那裏學到的技術， 讓我頭十幾分鍾的熱身變得舒服很多，而且還跑得快了。 

所有跟帖： 

• 我可不是大體重 -latte13- ♀ (140 bytes) () 04/02/2023 postreply 20:34:37

• 哈哈哈，這跟體重沒關係。身體健康，哪裏都舒服，沒有疼痛。環肥燕瘦都是好的。 -hongloumeng- ♀ (632 bytes) () 04/03/2023 postreply 08:05:31

• 謝謝你，我明白你的意思。 -latte13- ♀ (81 bytes) () 04/03/2023 postreply 12:28:23

• 說大體重的不是我 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 13:16:15

• 唉 -greenonion- ♀ (18 bytes) () 04/03/2023 postreply 18:50:50