這個很難啊

因為我們的大部分食物不再是純天然和無加工的了。

自然界的小鬆鼠每天為食物奔波，體型瘦小靈活，但是一旦跑到公園的人工喂養區就很快變得肥胖和動作遲緩。這個一方麵是食物攝取過量，另外一方麵是調味品和食品添加劑的使用。

《菜根譚》裏麵提到“淡中知真味，常裏識英奇.。醲肥辛甘非真味，真味隻是淡”。這種情況人的脾胃才是正常工作狀態，可以按照自己的感覺選擇食物。但是人類烹調技術和各種調味品讓食物變得色香味俱全，今時今日能按照本能去選擇食物已經是個奢求。

物無美惡過則為災