很痛苦,疼的時候生不如死.

我用西藥來治療我的RA。因為它們能有效減輕疼痛，改善僵硬和進一步的關節損傷。我一開始用甲氨蝶呤(Methotrexate)治療，然後用修美樂(Humira)，最後用安利(Enbrel)注射液十多年到目前。近年來,我的 RA 疼痛減輕了, 我可以更自由地活動了。我必須感謝我服用的藥物和我的風濕病醫生，a nice亞洲女性。她去年九月剛剛退休。

我在想，也許年紀大了，免疫係統會變弱，所以它沒有額外的力量來攻擊我自己的關節。除了藥物，我還試著培養自己的心態。 5年前我就告訴自己，一定要擺脫痛苦，重新做一個健康的人。 我經常提醒自己我很健康，相信我的身體可以自愈。當我睡前或醒來後，或感到無聊時，我會想象自己迎著朝陽沿著海灘奔跑，然後爬上一座美麗的山峰。 我想象自己像運動員一樣跳躍和奔跑，像老虎一樣強壯的骨骼和像貓一樣靈活的關節。我堅持每天一餐或兩餐的原則，如果不餓，就不吃。 同時減少白米飯的攝入量。 減少鹽的攝入量，避免添加糖分。我不能做極限運動，但我會走路、慢跑、拉伸、舉重和腹肌鍛煉。我用很重的鍋做飯來做額外的舉重運動。

總而言之，RA 很痛苦，但我們可以學習如何與 RA 一起生活。 學會傾聽我們的身體，練習冥想來平靜和清理我的思緒。 並告訴自己，隻考慮積極和美好的事物。 我正在努力訓練我的身體和思想，希望有一天，身體與思想完全合作。

你媽媽和阿姨一定很幸運，既然你有他們的基因，你應該像他們一樣沒事，不會受那麽多苦。祝你好運。

 

所有跟帖： 

• 讚你積極正麵的思維，祝你越來越好。一天一餐，會不會補充不了足夠的營養？ -Phoenix16- ♀ (0 bytes) () 03/21/2023 postreply 07:06:24

• 我多年前也得過類風濕，重的時候確實很痛苦，後來學練氣功基本恢複了。寫過一篇博文，鏈接在內 -Shubin- ♂ (140 bytes) () 03/21/2023 postreply 09:56:56

• 讚！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/21/2023 postreply 15:08:53