再就是飲食減少碳水，大米白麵都放棄，隻吃一點全麥麵做的麵包，每天不超過兩片。

如果吃土豆，一天也不超過一小個的（不大與一個雞蛋的樣子），這樣幾個月下來，膝蓋也不疼了。之前我上下樓都膝蓋疼，因為風濕。