早餐如何增加一些水果？

過去幾年，早餐越來越豐盛。最早的時候隻吃一片麵包，喝一杯咖啡。現在要吃這麽多：
1. 一隻雞蛋（煮或者荷包蛋，很少煎和炒），周末兩天不吃，這樣平均每天不到一顆蛋。
2. 一小盒納豆
3. 半個牛油果，有的時候斷頓，因為沒有熟的。
4. 1-2張小的全麥麵餅 (麵包很少有真正全麥和不加糖的）
5. 一杯chia seed +杏仁奶，不喝蛋白粉和膠原蛋白啦！
6. 喝幾口熱豆漿，沒時間慢慢享受
7. 最近加上了一些綠葉，或者黑莓子，夾在麵餅裏

不是每天都能吃得下這麽多，剩下的一般是餅，會帶上，白天當零食吃。如果再增加什麽，可能會試試自己用鷹嘴豆做Hummus. 想著就流口水，自己可以用有機豆子做。

所有跟帖： 

• 我每天早上一個蘋果很多年了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 21:53:29

• 水果放在下午吃比較好。一般人早餐都缺乏各種新鮮蔬菜和肉類。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 22:08:07

• 你沒吃肉，可能就不太想吃水果 -夢想飛魚- ♂ (0 bytes) () 12/07/2022 postreply 22:25:25

• 請問納豆是什麽樣子？能不能拍個盒子的照片？ -LLHappily- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 02:54:54

• 我早起遊泳肚子沒食遊不動 我是1個香蕉 2個煮雞蛋 或煮雞蛋換成餅幹 換成2個巧克力球 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 05:29:03

• 早餐就吃糖？煮雞蛋不錯。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 05:55:47

• 吃糖不餓 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 08:50:02

• 羨慕想到吃的能流口水的人，還有吃啥都麻麻香的人。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 08:42:56

• 為什麽不喝蛋白粉和膠原蛋白了？ -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 12/08/2022 postreply 08:54:06