便秘一般肯定是飲食的問題

除非是有癌症晚期或是懷孕後期。

其實最不濟的辦法是自己用手指扣，食指抹上甘油。

這個真不難。兩分鍾解決。甘油三五元用大半年。

還有就是去超市 salad bar, 各種生菜水果金槍魚雞肉cheese, grain 打滿一盒， 一杯starbucks 8oz熱咖啡。邊吃邊喝。一般不到十分鍾見效。不見效第二天再來。

經常這樣吃，不會再便秘。