回複上麵問題

膳食纖維我吃過 2種，下麵這個（我買的是長筒塑料瓶的）我認為更好， 1tsp 5g fiber?，另一個是NOW的, by TBSP, 纖維每勺含量低，比較粘，浮在水麵不易攪開，至今沒吃完準備放棄。其他吃steelcut oatmeal，flaxseed, 各種豆， nuts。

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關於吃肉，我不愛吃白肉，很少吃雞胸和魚，蝦和海鮮，因為都不怎麽愛吃，隻作給孩子吃。多喜歡吃紅肉，但不吃紅白相間的牛排羊排。自己做就買全瘦肉的，外邊角和中間的白肉及可以切除的夾層都棄之。一年吃紅燒肉次數有限。植物油炒菜放很少，這兩年幾乎沒做過油炸食品。這些是為了改善健康全家飲食的策略，發現全家人健康都普遍有改善。

吃nut好，但我發現一旦管不住嘴，很快胖下來，卡路裏太多。almonds和walnut很好，不要多吃。

所有跟帖： 

• 請問你肚子餓的時候吃什麽當零食？ -dogmommy- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 13:43:06

• 謝謝分享這麽好的信息 -小叮當當- ♀ (0 bytes) () 10/05/2022 postreply 15:48:08