每個人的身體情況不一樣。斷食是有很多好處， 但一定不可以急。我是花了倆年

才把自己的身體訓練出來。 目前感到一日兩餐的好處是：血壓降到正常，身體輕鬆，體重下降，不必總是為吃什麽發愁，還有就是與食物建立了良好的關係，覺得任何全食都有各自的味道。 我以前是無米不歡的人，而且可以三餐吃米。所以一直高體重不下，高血壓，身體沉重。但斷食解決了這些毛病，讓我獲得了新生。