突然想起來有個藥方很安全也很便宜，中國超市應該就可以配齊所需藥物

效果應該是有的，隻是不肯定效果會持續多久。

就是芍藥甘草湯， 10克炙甘草，30克白芍，加點水煮成兩碗，一天喝下去。這個藥方可以讓小腿肌肉變得柔軟，應該兩碗喝完了，膝蓋上的那個聲音就能有減輕，如果沒有徹底消失，可以喝個兩三天看看。

小腿變軟之後需要輕輕地活動腳踝和腳上的各個關節，用不能疼的輕揉方式來做，活動時候還需要旋轉小腿到正確的方向，正確的方向腳踝活動變得很輕鬆，活動範圍加大，錯誤旋轉方向腳踝活動範圍變小。用這個方法解開腳踝上卡住的肌腱，這樣膝蓋上麵的受力會減輕，這叫曲線救國。之後整個腿上壓力得到平衡，平日活動的時候肌肉就有自己恢複的機會，然後就徹底沒事了。