我手臂肌肉和她差不多。幾年前在外跑步摔傷了右肩右膝蓋，現在就跳跳Zumba了。

所有跟帖： 

• 漂亮的手臂。那你調整有氧和無氧的比例。增加weight training，減少cadio. 一身有勁，fit就好了。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 08:48:38

• agree! will do more weight training，減少cadio. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/08/2022 postreply 08:55:00