我用的站樁視頻

手不用舉起來我覺得相對容易:) 我決心堅持下去，健身健體

 

https://youtu.be/oYA1eDr2xP0

所有跟帖： 

• 俺愚鈍, 隻看到一隻趴在葉子上的天牛。這種抽象的引導，極易出偏，慎重。請參考四十年的“自發功”，不知道坑了多少人 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/05/2022 postreply 20:48:53

• 試一下抬起手，你肯定會感到肩膀酸胳膊沉手指僵，沒關係慢慢來，讓發自丹田的呼吸徐徐貫通四肢全身。別急，時間會檢驗一切 -danren- ♂ (467 bytes) () 01/05/2022 postreply 21:49:44

• 謝謝. 一直想學 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 01/05/2022 postreply 23:51:00

• 看看這個 -fuz- ♂ (163 bytes) () 01/06/2022 postreply 06:21:36

• 謝謝分享。似乎挺簡單的，沒想到能站出汗。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 01/06/2022 postreply 07:15:25