要先休養，然後再做一些拉筋的動作。

推薦這個台灣的視頻：https://www.youtube.com/watch?v=aAh2dbQiV6A

所有跟帖： 

• 謝謝！學習了！ -lawattaction- ♀ (155 bytes) () 12/19/2021 postreply 17:30:04

• 想起來可能是那天找到婚禮上要用的鬼步舞，光著腳先試了幾遍，第二天就有點疼了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:42:35

• 氣墊鞋有緩衝作用，保護膝蓋，現在看來對腳底筋膜炎也有好處。 -lawattaction- ♀ (304 bytes) () 12/19/2021 postreply 20:12:58

• 謝謝~~~我也看了好幾個台灣醫生的視頻，這些動作我基本上都在做的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 12/19/2021 postreply 18:40:55