前幾天一替代老師來上body work課，她一小時內沒有半分鍾歇息，每組動作repeat很多。

來源: kathyzh 於 2021-12-18 17:14:06 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (124 bytes)
回答: 肌肉訓練以後的酸痛怎麽辦？ 由 burpeejump 於 2021-12-18 15:19:36

關是踮腳尖就做50多下，課後又沒有做太多拉伸和按摸，這幾天我就是體會肌肉酸痛。

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