挺了三年沒去洗牙，自認沒有洗牙必要， 覺得該去拍個片看看有沒有隱患
結果非常好， 沒有齲齒，牙齦健康，大夫都幾乎沒有探進去， 然後說我over clean了， 洗牙也沒有牙石。
我是非常容易齲齒的，滿口牙裏補過幾十次， 有兩個做了冠的牙就是因為補的次數太多， 或是碰上了手藝不好的牙醫，小洞補大了或不壞了。我牙齦非常好， 平時刷牙也不十分認真努力， 甚至覺得刷太幹淨容易齲齒。2015年以前我幾乎每兩年都需要做些修修補補， 很幸運的是2010年換了一個手藝好的牙醫， 要求高， 四五年中把原來補得不太好的地方都弄了一遍， 給我千瘡百孔的牙打了一個好基礎。
跟我相反： 我老公牙齦不好， 但沒有齲齒。所以我總結出口腔環境會造成不同的牙齒問題。 齲齒是酸性環境， 牙周則是堿性環境，想維護牙健康就要改變環境。
我老公不聽我的建議， 最後滿口植牙。
我自己是2015年一次洗牙後開竅了， 那次洗牙可能挖得有點厲害， 洗牙師建議我塗氟，要花一點錢。 塗我後我就悟了， 我自己家裏就有氟gel， 然後就開始每一兩個月刷一次。 從此再沒有出現過齲齒。 疫情期間變成每月刷一次，兩年沒去洗牙， 洗牙時牙挺黑的，但沒有齲齒。
我喝茶喝咖啡， 所以還是需要按時去洗牙的， 直到後來一個朋友給了一個牙粉方子， 我用這個粉給老公的植牙刷過， 能刷得很幹淨。 試過天天刷，牙會過敏； 後來一星期選一天晚早各一次（倒一次粉）， 這次洗完我決定隻刷一次了。 大夫說的over clean就是去診所前一晚我剛剛刷過。
