Gym裏看到一麵熟的小哥，感覺他不僅比從前健壯很多，主要是他胳膊和腿比從前修長了許多，我看他做Dead Hang 蠻厲害

這個應該對上身效果明顯，但讓腿也變得修長的話，需要做哪些項目呢？

所有跟帖： 

• 我專門在兩樹之間弄了杠，試過幾次， 實在堅持不了， 30秒的目標， 沒達到， 差好遠 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 10:38:43

• 應該是你的杠子不對勁，太滑或者太粗 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 14:27:29

• 身體太重， 手臂力道不行 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 16:35:29

• 不知道，加骨了？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 14:27:02

• 沒有那麽誇張，但視覺效果看腿比從前更長了。我從前看到做模特的，她們每天都拉腿的，估計時間長了 -花有意1999- ♀ (45 bytes) () 09/09/2025 postreply 15:38:12

• 拉不長，骨骼在二十歲左右就定型了，加骨手術不少的，不過也許是衣服效應 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/09/2025 postreply 15:43:55