俯臥撐零分,一個也做不了。深蹲沒問題,但從沒試過50-100次。
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深蹲一定不要先彎膝蓋哈,否則傷膝。你先做十個一組,練到第二天PG和腿都酸,就到火候了
-GoGym-
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09/08/2025 postreply
17:42:58