還是需要去健身房。器械全麵重量檔次也全。自己家不可能那麽多。

所有跟帖： 

• 懶， 不想動。我有健身房卡， 每月去不了幾次， 就是去， 也就遊泳 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 08:53:18

• 遊泳對心肺有好處，但不增肌反減肌，而且對骨密質也沒好處 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:04:42

• 啊？減肌。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:39:58

• 因為肌肉和骨骼是要loading才能長的，而遊泳是減輕重力作用 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 10:05:03

• 你自己ChatGPT一下就知道了：-） -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 13:18:51

• 那當然，我就每天去。但老中不愛健身房，這不是給不想去健身房的人的alternative 嘛，總比不練好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/08/2025 postreply 09:03:29