請教版主及各位大俠退德國養老金的問題

大家好。本人離開德國兩年多了，德語一點不會，目前在美國，想將德國上交的養老金拿回來，有個問題請教：

1）現在取是不是隻能拿到自己上交的部分。若等到退休年齡再取，是不是能拿到 包括單位給交的還是任何時候都隻能拿到自己交的部分。

2）需要辦理哪些手續。

在此叩謝大家！