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對!是個好體式。我們26 個體式中,它是倒數第二個,說明了它的難度和功效。必須前麵,把腿和脊柱都練習到了
來源:
lawattaction
於
2023-11-02 15:52:15
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回答:
我經常做這個動作,可以把後腰拉開,很舒服。也可以拉腿後麵。
由
weoni-weoni
於
2023-11-02 15:44:57
才能做這個。
最後一個體式是脊柱扭轉,也是我的最愛之一,下次去我會拍個照。
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