寫得好！能夠開始就值得慶祝，能夠堅持就是勝利！培養運動習慣最重要。遊泳圈會消失的

想要減重的話跑步可能最有效。

所有跟帖： 

• 謝謝美眉鼓勵！沒有專門練過跑步，有一天突然發現居然能跑一截了。隻有俯臥撐還和大學時一樣，一個都做不了。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:03:27

• 很好的開頭了！我幾年前第一次跑步時隻能跑10分鍾，而且被人笑說跑步不如他走得快！我就每次多跑一分鍾。一個月後就能跑半個小時了 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:06:09

• 可能自己不是完全意識到了，過去這幾十年，體質體能各方麵還是有質的變化的，此刻更得鼓勵，謝謝川曄！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:10:55

• 棒棒棒！我們一起努力，堅持就是勝利！ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 06/26/2019 postreply 07:13:04