上了一年半body pump的課了。每星期一三五一個小時。星期二四跑步機上快走。

來源: pollyli 於 2019-06-25 21:25:37 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (282 bytes)
回答: polly挺fit的，向你學習！ 由 培香豆 於 2019-06-25 21:19:10

另外要注意飲食。我原來就是上課，不控製吃的。這三個月來開始注意少吃碳水化合物，少吃甜食，尤其晚上隻吃蔬菜，肉和酸奶。減了將近7磅。還是要鍛煉肌肉，和我老師比還差的遠呢。

 

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