上了一年半body pump的課了。每星期一三五一個小時。星期二四跑步機上快走。

另外要注意飲食。我原來就是上課，不控製吃的。這三個月來開始注意少吃碳水化合物，少吃甜食，尤其晚上隻吃蔬菜，肉和酸奶。減了將近7磅。還是要鍛煉肌肉，和我老師比還差的遠呢。