保持口腔衛生的香草、植物完整比較表

保持口腔衛生，對抗牙周病菌的香草、植物完整比較表（含英文名，updated） 

香草名稱	英文名	主要活性成分	抗菌作用	抗炎作用	其他口腔健康益處	使用方式
牛至	Oregano	香芹酚、百裏香酚	極強	強	抗真菌、抑製生物膜	精油稀釋、茶飲
茶樹	Tea Tree	萜品醇-4	極強	強	減少牙菌斑形成	精油稀釋後漱口
丁香	Clove	丁香酚	極強	強	止痛、減少口臭	精油、漱口水
百裏香	Thyme	百裏香酚、香芹酚	極強	強	抗氧化、減少牙齦出血	精油、漱口水
肉桂	Cinnamon	肉桂醛、丁香酚	極強	中等	抗真菌、清新口氣	粉末、精油、茶飲
大蒜	Garlic	大蒜素	極強	中等	抗病毒、增強免疫	鮮蒜咀嚼、漱口水
黃連	Coptis	小檗堿 (Berberine)	極強	強	清胃火、解毒	煎水漱口、粉末
黃柏	Phellodendron	小檗堿、黃柏堿	極強	強	清熱燥濕、瀉火解毒、治口瘡	煎水漱口、粉末
花椒	Sichuan Pepper	山椒素、檸檬烯	強	中強	局部麻醉、止痛、促進唾液	煎水漱口、直接咀嚼
紫蘇	Perilla/Shiso	紫蘇醛、迷迭香酸	強	強	抗過敏、清新口氣	葉片咀嚼、茶飲
藿香	Patchouli	廣藿香醇、廣藿香酮	強	中強	化濕除臭、調節菌群	煎水漱口、茶飲
薑黃	Turmeric	薑黃素	強	極強	減少牙齦出血、美白	粉末刷牙、漱口
印楝	Neem	印楝素、寧柏定	強	強	預防牙菌斑、強化牙齦	葉片咀嚼、漱口水
蜂膠	Propolis	黃酮類、酚酸	強	強	修複組織、抗氧化	酊劑、漱口水
聖羅勒	Holy Basil/Tulsi	丁香酚、烏索酸	強	強	增強免疫、抗應激	葉片咀嚼、茶飲
金銀花	Honeysuckle	綠原酸、木犀草苷	強	強	清熱解毒、消腫	煎水漱口、茶飲
細辛	Asarum	甲基丁香酚	強	中等	強效止牙痛 (慎用)	少量煎水漱口
血根草	Bloodroot	血根堿	強	中等	減少牙菌斑 (慎用)	極少量漱口水
穿心蓮	Andrographis	穿心蓮內酯	強	強	天然抗生素、消膿腫	煎水漱口、內服
佩蘭	Eupatorium	揮發油、香豆素	中強	中等	芳香化濕、除口臭	煎水漱口、含漱
薄荷	Peppermint	薄荷醇、薄荷酮	中強	中等	清新口氣、緩解不適	漱口水、牙膏
鼠尾草	Sage	樟腦、1,8-桉葉素	中強	中等	收斂作用、促進愈合	茶飲、漱口液
綠茶	Green Tea	兒茶素 (EGCG)	中強	強	抗氧化、預防齲齒	茶飲、漱口
沒藥	Myrrh	倍半萜類	中強	中等	促進愈合、止血	酊劑、漱口水
乳香	Frankincense	乳香酸	中強	極強	促進組織再生、止痛	精油、樹脂咀嚼
白芷	Angelica Dahurica	呋喃香豆素	中強	強	消腫止痛、排膿	煎水漱口、粉末
羅勒	Basil	丁香酚、芳樟醇	中強	中強	抗氧化、抗應激	葉片咀嚼、茶飲
石榴	Pomegranate	鞣花酸、花青素	中強	強	抗氧化、減少牙菌斑	果汁漱口
尤加利	Eucalyptus	1,8-桉葉素	中強	中等	清新口氣、減少菌斑	精油、漱口水
生薑	Ginger	薑辣素、薑烯酚	中強	強	促進血循環、止痛	鮮薑咀嚼、茶飲
連翹	Forsythia	連翹苷、連翹酯苷	中強	強	清熱散結、消腫	煎水漱口
板藍根	Isatis Root	靛藍、靛玉紅	中強	強	抗病毒、清熱解毒	煎水漱口、含片
檸檬香茅	Lemongrass	檸檬醛、香葉醇	中強	中等	抗真菌、清新口氣	茶飲、精油
三果粉	Triphala	鞣質、沒食子酸	中強	強	強化牙齦、抗氧化	粉末刷牙、漱口
蒲公英	Dandelion	蒲公英甾醇、膽堿	中強	強	清熱解毒、消癰散結	煎水漱口、茶飲
升麻	Cimicifuga	三萜皂苷	中等	強	升陽解毒、消腫	煎水漱口
白柳皮	White Willow Bark	水楊苷	中等	強	天然止痛、退熱	煎水漱口、茶飲
香蜂草	Lemon Balm	迷迭香酸、檸檬醛	中等	強	抗病毒（唇皰疹）	茶飲、酊劑
紫錐菊	Echinacea	烷基酰胺、多糖	中等	強	增強免疫、促進愈合	酊劑、茶飲
迷迭香	Rosemary	迷迭香酸、桉葉素	中等	強	抗氧化、改善血循環	精油、漱口水
洋甘菊	Chamomile	甘菊藍、黃酮類	中等	極強	舒緩牙齦、組織修複	茶飲、漱口
蘆薈	Aloe Vera	蘆薈多糖、蒽醌類	中等	強	促進愈合、保濕	凝膠塗抹
金盞花	Calendula	三萜類、黃酮	中等	強	促進愈合、減少出血	酊劑、漱口水
甘草	Licorice	甘草酸、黃酮	中等	強	抗病毒、緩解潰瘍	根部咀嚼、茶飲
薰衣草	Lavender	芳樟醇、乙酸芳樟酯	中等	強	舒緩鎮定、促進愈合	精油、茶飲
接骨木花	Elderflower	黃酮類、酚酸	中等	強	消腫、抗病毒	茶飲、漱口水
月桂	Bay Leaf	桉葉素、丁香酚	中等	中等	止痛、改善口氣	葉片煎水、精油
小豆蔻	Cardamom	桉葉素、萜品醇	中等	中等	清新口氣、促消化	種子咀嚼、茶飲
茴香	Fennel	茴香腦、茴香醚	中等	中等	促進唾液、助消化	種子咀嚼、茶飲
八角	Star Anise	莽草酸、茴香腦	中等	中等	抗病毒、清新口氣	煎水漱口、茶飲
葡萄籽	Grape Seed Extract	原花青素	中等	強	抗氧化、保護牙齦	提取物、漱口水
蔓越莓	Cranberry	原花青素、有機酸	中等	中等	防細菌附著	果汁、提取物
馬鬱蘭	Marjoram	萜品烯、龍腦	中等	中等	溫和抗菌、舒緩	精油、茶飲
橡樹皮	Oak Bark	鞣質	中等	中等	收斂止血、固齒	煎水漱口
地骨皮	Goji Berry Root Bark	甜菜堿、桂皮酸	中等	強	清虛火、涼血止血（牙齦）	煎水漱口
白及	Bletilla Rhizome	白及甘露聚糖	弱	強	收斂止血、修複黏膜潰瘍	粉末外敷、煎水
鬆針	Pine Needle	維生素C、鬆脂	弱	中等	強化牙齦、抗壞血病	茶飲、咀嚼

 使用指南：

按症狀選擇：

• 急性牙痛：丁香、花椒、細辛（慎用）
• 牙齦出血：薑黃、橡樹皮、沒藥
• 口臭嚴重：藿香、佩蘭、薄荷
• 牙齦腫痛：金銀花、黃連、白芷
• 慢性炎症：薑黃、乳香、洋甘菊
• 預防保健：綠茶、印楝、聖羅勒

安全提醒：

• 細辛、血根草有毒性，需專業指導
• 精油類必須稀釋使用
• 孕婦、兒童使用前谘詢醫生
• 長期使用注意菌群平衡

這個表格涵蓋了東西方主要的口腔護理香草，您可以根據具體需求選擇合適的香草使用。