晚上 8 點 後，不要進食。就是這一點改變，說不定你的A1C就會變得更好。過一段你報告一下，看有沒有改善。

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• 好的，我記住了。3月後，我來這回報。其實是改了2點:我還開始吃早飯了。以前睡前吃，導致早晨不餓，不吃早飯。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/08/2017 postreply 07:57:20