關鍵還是關於胰島素。鍛煉至少有兩個作用。。。

一是減肥，糾正脂肪代謝的紊亂。肥胖者需要更多的胰島素，增加了胰島的負擔。肥胖也造成脂肪代謝紊亂，而脂肪代謝紊亂又降低了胰島素的敏感性。

鍛煉有助於恢複胰島素的敏感性。