在講什麽食物是否有助於控糖的時候不講份量，都是耍流氓。

我因為查出了糖前，帶了一期的CGM，改變了我好多的認知。二兩的白米飯對我的身體來說根本沒問題。但是小米粥（生米還不到一兩呢），升糖效果杠杠的。另外紅薯這樣的東西升糖指數低吧，可是我特喜歡吃，一次吃個半斤沒問題，因此血糖波動還是大。

我覺得CGM （動態血糖儀）真是糖前患者的福音，有了它，完全可以做到精準控製血糖波動。