是否是心悸影響運動造成的?

疫情期間健身房關門,我很長一段時間無法遊泳,也沒有從事其他運動,後來體檢一測,血糖5.7. 醫生說是Pre-diabetes,嚇死我了,趕緊開始運動。後來再去測,一直保存在5.5. 所以保持運動是健康的關鍵。

飲食方麵我到不需要特別注意,喜歡吃什麽就吃什麽。不過我天生就不太喜歡澱粉和甜食。從小就不喜歡米飯,到了西方就不再吃米飯,以肉食為主。麵食全部吃全麥,不喜歡精白。蔬菜水果吃得很多。美國的蛋糕甜點,可樂等我是覺得甜得發苦,從來就不喜歡,偶爾吃兩口就會造成我腸胃蠕動,導致提前去廁所大便。

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