每天跑10公裏的下場，黑了2個指甲，皮磨破磨碎

所有跟帖： 

• 得悠著點啊，我有一陣子走的膝蓋都出問題了，後來停了就好了 -米奇的廚房- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:30:31

• 是的，這幾天下雨，不跑了。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:35:27

• 10公裏每天跑有點多了，5/6公裏比較合適。偶爾來個10公裏。 -wxcqq123- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:37:19

• 有點無聊，精力過剩 :) -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:47:05

• 到某壇罵人。 -人參花- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:50:05

• 哈哈哈，這個可以有，二泉兄給自己挖了個坑 -米奇的廚房- ♂ (177 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:51:15

• 其實也常常罵的。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 07:51:52

• 罵狠點，掐著腰罵，點著指頭罵 -人參花- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 08:05:35

• 跑步要注意保護膝蓋，一定要穿質量好的鞋子減震。不然對膝關節傷害大。 -驀然回首滄海月明- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 08:24:26

• 是的。 -二泉映月09- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 08:32:09

• 會不會傷膝蓋呀？還是遊泳比較安全，就是太費時間，退休以後可以考慮以遊泳為主 -甜齒- ♀ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 12:17:09

• 我一天跑20-30公裏時會有黑趾甲/水泡，主要是我的腳寬，跑長距離/山路會擠到/磨到腳趾甲。可以試試找更合適的跑鞋和襪子。 -一生學習- ♂ (0 bytes) () 11/22/2020 postreply 22:59:37