我吃酸奶也沒用。

來源: hummingbird3 於 2020-09-24 07:46:25 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (548 bytes)
本帖於 2020-09-24 08:14:40 時間, 由普通用戶 hummingbird3 編輯

不要喝八寶粥。稀飯血糖升得太高。你去chipotle買帶黑豆的快歺.一個星期榨一次蔬菜汁比如西芹胡蘿卜加甜菜杆或甜菜。

鎂補到足夠是有用的。

酸奶沒用是對奶製品消化不行還有奶製品裏的糖不好。

益生菌試不同牌子的。

Spaghetti squash 長纖維非常有幫助。

早上不時喝點咖啡或綠茶，咖啡咽有點促便作用。

Every day have at least 8 cups of water. 

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