有一點小小的受益。

打坐是一個方麵，更進一步的，是應該在行住坐臥中心常自在、常在定中。

如果隻是談身體健康，最主要的幾個方麵是：新鮮健康的飲食、良好的作息習慣、適當的運動，以及健康的心理狀態；如果能留心一下佛、道養生之道，會很有助益。