謝謝美女醫生分享！如果紅肉減少到每周3次或者以下，可以增加魚和蝦的攝入嗎？有什麽潛在問題？

所有跟帖： 

• 魚蝦就是害怕重金屬 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 10:45:16

• 如果少吃魚，歐米茄-3就沒有保障了吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 10:48:04

• purslane -獨行仙人- ♂ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 10:55:19

• 這以前是喂雞的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 11:02:56

• 這其實是最有營養的蔬菜。 -獨行仙人- ♂ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 13:30:46

• 馬齒莧？買不到啊 -wlili- ♀ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 17:11:11

• 每年夏天在外麵找。 找到種子帶回家第二年種。其實加州老墨店有賣。到處都有 -獨行仙人- ♂ (324 bytes) () 01/14/2023 postreply 18:02:12

• 可以，也可以增加穀類，豆類，比如鷹嘴豆，營養密度很高 -burpeejump- ♀ (0 bytes) () 01/14/2023 postreply 20:33:25