我每天1個小時遊泳或者快走，並沒有力量訓練。

我的體重跟你一樣。目前沒有考慮力量訓練。原因是覺得力量訓練要請私教。而且練出來的肌肉是一塊一塊的。我喜歡長條的肌肉。覺得隻有遊泳和跳芭蕾才能有那種長條的好看的肌肉。