個人覺得在 elliptical 是全身動， 是阻礙運動。我通常會用它的手臂拉力的功能，每set 才10秒，拉完後氣喘噓噓。

同樣做手臂肌肉訓練， 每組做50個啞鈴 （5磅以上） 沒覺得氣喘噓噓； Push-up 每組做35個也沒覺得氣喘噓噓。可就是  elliptical 手臂拉力拉到20分鍾出 大汗。