控製體重就是大家一直說的：管住嘴邁開腿。

運動當然可以消耗卡路裏。我想說的情況就是：如果不注意進食，你半個小時的運動消耗的卡路裏半分鍾吃一塊蛋糕就都回去了。是不是這個情況啊。