在當今競爭激烈的大環境裏，幾乎每個人都日複一日地處在高科技時代的壓力及疲憊不堪中，隨之而來的是無法投入工作所帶來的不安全感和不穩定感。如何擺脫這種狀態呢？
由澳大利亞科廷大學（Curtin University）領導並發表在歐洲工作與“組織心理學期刊”（European Journal of Work And Organisational Psychology）上的一項研究發現，有能力塑造自己的角色，與同事協同工作以及經常打坐和運動的人，更有可能投入到工作中，並保持下去。
所有的雇主都希望雇員對工作投入、敬業。因此，為了提高員工的忠誠度，世界各地的公司都在此方麵投入巨資。
來自科廷大學未來工作研究所（Future of Work Institute）的主要作者卡羅琳·奈特（Caroline Knight）說，“員工敬業度（高）可以給福利、組織承諾和工作績效等帶來正麵影響，同時還可以減少職業倦怠、病假和人員調整。要保持在勞動市場中的競爭力，組織必須聘請敬業的員工。”
該研究發現，經常參加健康活動的員工，如打坐、壓力管理、運動或放鬆計劃等，更有可能投入工作，因為這些活動有助於減輕壓力、焦慮和抑鬱等症狀。
2018年，牛津大學和耶魯大學一項基於120萬人數據的研究表明，運動可以增強心理健康，甚至可以帶來更高的收入。該項發表在“柳葉刀”（Lancet）雜誌上的研究報告顯示，那些經常鍛煉的人一年中大約有35天會感覺不舒服，而不常鍛煉的人則要多出18天不開心的日子。
在這項研究中還有另一個有趣的發現：那些不做運動的人每年要多賺25,000美元才能達到同經常運動的人一樣的良好感覺。
顯然，運動能帶來金錢無法給你的快樂或優勢。
