家人們都運動:-)

我姐在國內，幾年前我苦口婆心的勸她運動，供應著跑鞋啥的，開始人家還3天打魚2天曬網，很難堅持。。。反複幾次，終於嚐到運動甜頭，每天早晨慢跑30分鍾，堅持3年多了，身體精神變化很大! 今年還準備參加市裏的健美比賽，天哪! 

我老媽每天步行10公裏 + 在家騎20分鍾自行車，多年如此! 

當然了，運動要跟飲食結合起來，效果會更好。少吃些主食，蛋白一定一定要充足，人就有勁兒。

所有跟帖： 

• 你給家人的關愛和建議，意義深遠，功德無量！希望能更廣泛地傳播 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 09:52:33

• 教練誇人太狠了哦 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 13:18:48

• 目測lz是o型血 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 10:44:10

• o型血的人好? 哈哈哈 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 13:20:43

• o型血的人好? 哈哈哈 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 13:20:44