謝謝建議，這個好像以前沒聽說過。除了屁股上的肌肉，就是腿後麵的hamstring比較重要

來源: 40er 於 2019-02-07 19:01:40 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: Standing forward bend 由 lawattaction 於 2019-02-07 16:15:26

所有跟帖： 

• 這兩動作，適合放最後的拉伸裏 -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (169 bytes) () 02/08/2019 postreply 03:08:48

• 你這麽一說，我恍然大悟，哈哈。練完拉伸也很重要。 -40er- ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 05:28:56

• 運動前的熱身，運動後的拉伸，都不能省 -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 06:31:18

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