謝謝分享，俺試試。每天早上看到別人拿著水跑，俺一直都在琢磨該不該也拿瓶水跑。常去教練博客看過該不該喝水的貼，

中長跑（30公裏內）也是說盡量不喝水。http://blog.wenxuecity.com/myblog/63924/201803/28228.html

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• 日本人鍛煉風氣遠勝中國，我80年代 -coach1960- ♂ (89 bytes) () 07/19/2018 postreply 19:27:16

• 教練好，我以前上下班就是代代木站。可惜那時還沒來日本。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 19:55:04