不管腳尖或者腳後跟接觸地麵，而應盡量用最大的麵積承受身體重心。

腳後跟畢竟麵積太小。

提高步頻有幫助減少疼痛

所有跟帖： 

• 看了你下麵的回帖才知道。如果你一開始跑步就出問題，還是跑步要領和姿勢不對。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 11:20:27

• 跑了有快一個月，可能剛開始跑太快姿勢也不好。這兩天太疼隻好走了，等稍好點我再試試 -貝加兒湖畔- ♀ (0 bytes) () 07/17/2018 postreply 11:24:21

• 最好休息幾天。 -閑情- ♀ (405 bytes) () 07/17/2018 postreply 11:33:31