還是加入健身館上課最有效果

來源: 9762 於 2018-05-22 13:14:23 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (283 bytes)
本帖於 2018-05-22 15:10:01 時間, 由普通用戶 9762 編輯

對身體有衝擊性的運動最好,無非是蹦跳。落地輕姿勢好不會傷膝蓋。run in place, long jump, side jump, box jump, knee tuck jump, rope jump, high knee...

健身的好處是全身鍛煉。不是胳膊疼了煉胳膊,腿疼了治腿

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