劇烈運動後常有的現象。

來源: 閑情 於 2018-05-20 06:04:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (425 bytes)

我兒子和他的隊友也有過。如果是最近出現的情況，可以增加運動前的拉伸熱身來防止。運動後要拉伸放鬆。疼時用冰塊敷，用按摩球用力按摩。

腳後跟疼可以是後跟腳底疼，plantar fasciitis ,足底筋膜炎，也可以是Achilles tendinitis 。他是哪種？

看看YouTube ，有好多視頻教你如何自己做物理治療.

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