2 cents

第一感覺你營養沒有跟上，因為你通篇沒有提到吃的。

第二，感覺一開始練得太猛了，不夠循序漸進。再加上營養沒有跟上，造成疲勞和損傷，也不容易堅持

第三，如果練瑜伽沒有問題，但是又喜歡大量出汗的感覺，可以練熱瑜伽

我還是建議快走，每天一個小時，堅持半年不要放棄，中間可以適度穿插些熱瑜伽。如果快走大腿根疼，就減慢速度，慢慢找感覺

我先天身體比你還差，你不得大病，很少感冒。我是該有的傳染病一樣都沒有拉下，每年春秋季各痰咳三個月。幾年前還經常臥床不起。現在身體倍兒棒。不過要一點點科學的練，用知識武裝自己。

 

所有跟帖： 

• 還有再去查一下，是不是缺鐵。缺鐵會令你疲勞嗜睡。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/17/2017 postreply 11:11:37

• 太謝謝你的分享了 -pinewoods- ♀ (1301 bytes) () 12/17/2017 postreply 11:51:20

• 你先說說你一日三餐都具體吃些什麽。我過節的時候再寫給你 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 12/18/2017 postreply 04:31:22

• 查一下甲狀腺指標，排除甲減。現在人飲食正常，較少人缺鐵。 -goldilock- ♀ (0 bytes) () 12/18/2017 postreply 06:03:23